Te diré que cada bebé tiene un ritmo y unas necesidades y tú mejor que nadie conoce las de tu niño, por lo tanto déjate guiar un poco por él y tu instinto.

Dicho esto. Te comento:

De carne y pescado a diario puedes darle unos 50gr de carne  aprox , y unos 60 gr de pescado bien en una toma o fraccionado la cantidad de carne o pescado en dos tomas diarias.

Frutas : 2-3  raciones pequeñas / diarias
Pan: unos 20 gr / dia
Pastas, arroces y/o patatas: 100gr / dia
Verduras: 2 raciones diarias ( unos 125 -150gr)
Legumbres: 30-40gr / 2-3 veces por semana
Huevos: 2 huevos pequeños/ semana
Lácteos: tres tomas al día( incluyendo leche , queso, y yogurt )
Aceite: 20ml / diarios; Unas dos cucharadas soperas

Un ejemplo de menú sería:

Desayuno: 1 vaso de leche con pan con tomate
A mitad de mañana: 1  pera pequeña
Mediodia: guisado de zanahoria, patata y judías verdes con unos 25 gr de carne , 1  yogurt
Merienda: 1 mandarina
Cena: sopa de fideos con 1 huevo duro o 30 gr de merluza hervida y uno 40 gr de queso fresco.

Puedes antes de irse a dormir darle un aporte de leche.

La entrada Buenos días. Mi bebé tiene 17 meses y ya come todo sólidos no quiere purés. Estoy muy pérdida con las cantidades que tiene que comer en sólido. Me puede ayudar? (silvia) se publicó primero en Be Plus.

Podéis perfectamente llevaros los potitos comerciales  y combinarlos con la leche; los potitos no necesitan refrigeración  aunque una vez abiertos si que es recomendable.

Te comento que en en e apartado de bebé tienes una amplia gama de potitos de frutas y de frutas con cereales o galletas que  además podéis llevar de viaje sin peligro ya que su envasado no es cristal y no tiene peligro de romperse.

La entrada Hola, nos vamos de viaje al extranjero con un bebé de 6 meses que aún toma lactancia materna, pero ya toma fruta y cereales sin gluten. Hemos pensado llevar potitos, es necesario que estén refrigerados? (Marina López de Barberá del Vallès ) se publicó primero en Be Plus.

No; NUNCA los frutos secos o semillas enteras en niños tan pequeños,  no al menos hasta que cumpla cuatro o cinco años; primero y fundamental por el peligro de atragantamiento y en segundo lugar por las posibles alergias.

Si quieres darle frutos secos, tritúralos muy bien y añádeselos al puré o yogures.

La entrada Tengo una niña de un añito, recién cumplido y quiero darle frutos secos, ¿puedo? (María Aguilar ) se publicó primero en Be Plus.

La leche desnatada no es aconsejable para un niño pequeño de la edad del tuyo, esta leche no posee grasa alguna y esta es  un nutriente necesario para el crecimiento de los niños; además si toma la leche desnatada le desproveerá de las vitaminas A ,D y E  presentes en la grasa de los lácteos.

Si quiere controlar el peso de su niño, primero consulte siempre con su pediatra, este le aconsejará lo mejor para él.

Un saludo.

La entrada Mi niño tiene 16 meses y esta un poco “gordito”. ¿Es aconsejable la leche desnatada? (Elvira Martín ) se publicó primero en Be Plus.

Se lo difícil que es para los padres conciliar la falta de sueño con el día a día y nuestras rutinas, pero primero debes intentar seguir unas recomendaciones que te hago:

1. Ten un horario  fijo e intenta que se cumpla.

2. Crea en la habitación un ambiente relajado con la luz tenue y sin ruidos.

3. Manten una temperatura adecuada, con excesiva calor o frio , puedes dificultar el sueño de tu bebé.

4. Evita que el bebé cene en exceso .

Y después de estas recomendaciones te diré que si que la alimentación pueden ayudaros; debes darle para la cena  alimentos ricos en L-triptófano , aminoácido que ayudará al bebé a dormir de manera más relajada y apacible.

Este aminoácido está presente en los pescados , las carnes, los huevos y los lácteos , entre otros alimentos. Por lo tanto intenta combinarlos y dárselos para la cena.

Un saludo.

La entrada Mi bebé tiene 8 meses y duerme muy mal, puede la alimentación ayudarle a dormir mejor y de paso nosotros? Gracias (Ana Molina, una mami desesperada ) se publicó primero en Be Plus.

Hoy en día afortunadamente existen ya en el mercado otras alternativas posibles e igual de nutritivas; puede probar la quinoa real, que es un cereal muy nutritivo, con alto valor proteico,  sin gluten y fácilmente asimilable; además tiene un sabor muy suave y agradable.

Si tu bebé no mastica te aconsejo que se lo trituras previamente a servírselo.

Puedes probar a hacerle galletas, panes… muy sanos y nutritivos si utilizas la harina de espelta en vez de la de trigo convencional, la espelta  o trigo sarraceno; son  un trigo más antiguo y más digestivo.

Puedes probar el Kamut en sopas  o como guarnición a una carne o pescado.

Y por último puedes utilizar la avena o el maíz cereales que puedes encontrara fácilmente.

La entrada Quisiera introducir otros cereales distintos al arroz o la pasta de trigo en la alimentación de mi bebe´, que me aconsejáis? Gracias (Leticia Dominguez ) se publicó primero en Be Plus.

Si tu niño tiene ya 18 meses y tiene un  peso y altura adecuadas a su edad, lo aconsejable es que tome alrededor de 500 ml de leche o productos lácteos ( queso, yogures, cuajada…) al día. Intenta repartir esa cantidad en distintas tomas a lo largo del día.

Por último intenta que comience (si no lo ha hecho ya ) con el uso del vaso en lugar del biberón.

La entrada ¿Cuánta cantidad de leche debo de darle a mi niño que tiene ya 18 meses? (Toni García) se publicó primero en Be Plus.

Debes insistir y ofrecerle combinaciones de frutas distintas y en distintas presentaciones culinarias (compota, en zumos…); al principio hay bebes muy reacios pero deben acostumbrar el paladar poco a poco.

Aún así no existe problema en que le ofrezcas potitos de frutas; estos cumplen toda la normativa y pasan unos estrictos controles de seguridad  y calidad para asegurar a nuestros bebés los productos de mayor valor nutritivo.

En mi menú, tenemos una gama de potitos y más concretamente de frutas de frutas con cereales y con galleta, que harán las delicias de tu bebé.

La entrada Mi bebé tiene 7 meses y he intentando darle la fruta de mil maneras, pero solo la come si es en potitos comerciales, ¿hay algún problema? (Conchi Medina) se publicó primero en Be Plus.

Sé que es difícil pero lo primero de todo es mucha calma y tranquilidad; una actitud nerviosa, el ver la situación como una lucha o una guerra al final es perjudicial para ti y la niña, además de que si lo ves como una  batalla normalmente la perderás.

Puedes probar a hacer lo siguiente:

• Intenta habituar los horarios a los de ella, intentad comer en familia y que ella se sienta integrada y sienta que ya es una más a la hora de alimentarse.
• No la intentes distraer con cuentos o tele; el momento debe ser placentero de tranquilidad, distendido…
• Con 18 meses, debe comenzar a ser autónoma: dejadla aunque se ensucie  que coma sola, que aprenda a usar los cubiertos y a beber en su vaso.
• No le hagas comidas distintas al resto; procura que todos comáis lo mismo siempre intentando que sean comidas equilibradas y sanas.
• Es muy importante que nunca la forcéis ni la obliguéis a comer; si no quiere no pasa nada, se le retira el plato de manera natural y con tranquilidad.
• Al igual que si un día come bien , debéis  expresarle vuestra alegría y felicitarla , utilizad el refuerzo positivo, funciona mil veces mejor que el castigo.

La entrada Tengo una niña de 18 meses que desde que cumplió el año de vida y comenzó a andar come fatal, las comidas son una pelea. ¿Qué me aconsejáis? (Vicenta Pérez) se publicó primero en Be Plus.

Un bebe que ya tiene un añito debería comenzar a comer de casi todo por lo que es necesario que además tenga una buena hidratación, esencial para su óptimo desarrollo.

En un niño de 12 meses, es aconsejable que tome entre 1,1 y 1,3 litros de líquido diarios; mi recomendación es que intentes habituarlo a beber unos 4 vasos de agua repartidos durante todo  el día  y  el resto del líquido lo obtenga  del resto de alimentos( caldos, frutas, verduras., lácteos …).

La entrada ¿Cuánta agua debe beber mi bebe de 12 meses? (Adela Freire) se publicó primero en Be Plus.