En verano debes realizar cenas ligeras, con el fin de estar saludable y dormir mejor. Para ello, debes comenzar el día con un desayuno completo, para que no llegues a la noche con hambre voraz. De esta forma, permites que tu organismo pueda descansar adecuadamente, cuidando tu línea.
Ideas saludables y deliciosas para tus cenas de verano
Una alimentación saludable requiere de unas cenas ligeras, que aporten a tu cuerpo lo necesario para proporcionarte un buen descanso nocturno. Para ayudarte a hacer esta comida de manera adecuada, te proponemos unas recetas sencillas.
Cuídate en verano, para lograr mantener el equilibrio que requiere tu organismo. Una dieta sana hará que pases una buena noche y tengas la energía que necesitas para estar activo toda la jornada.
Frutas y verduras ecológicas
Las frutas y verduras ecológicas son ideales para crear una cena completa. Un buen plato de la fruta que más te gusta te aporta las vitaminas que tu cuerpo precisa. Puedes acompañar a tu macedonia con yogur, siempre que sea natural y bajo en azúcar.
Recuerda que en toda dieta es fundamental comer verdura en todas las comidas del día. Puedes cocer una variedad de estas, como zanahorias, judías verdes, brócoli, coliflor, etc., acompañándolas de aceite de oliva virgen extra y un poco de sal marina.
Una rica ensalada campera
La ensalada campera es una excelente opción, porque entre sus ingredientes están la verdura y la proteína (atún y huevo cocido).
Puedes incluir tomate, pepino, pimiento verde y cebolla. Por supuesto, no puede faltar su ingrediente estrella, la patata cocida. Todo se junta en un amplio recipiente, aliñándolo con sal marina y aceite de oliva.
Platos preparados Be Plus
Si no eres de los que disfrutan meterse en la cocina, al menos para cenar, tienes la oportunidad de probar los platos preparados Be Plus. Estos no solo son saludables, sino que deliciosos.
Para una cena ligera son ideales. Puedes encontrar diferentes tipos de ensalada, como la rusa, una tropical o, si lo prefieres, unas patatas alioli. Tan sencillo como abrir y comenzar a comer, sabiendo que sus ingredientes son completamente ecológicos.
Pescado blanco con lechuga
El pescado blanco es un buen aliado para las cenas ligeras. Lo más fácil es hacerlo a la plancha, con un poco de sal y pimienta y, por supuesto, un chorrito de aceite. Acompañarlo con lechuga te permitirá saciarte, además de que este vegetal es perfecto para dormir.
Siempre puedes complementar tu cena con una pieza de fruta, si es ecológica, mucho mejor.
Tortilla de calabacines
Si eres de los que prefieren un plato caliente, aun en verano, una tortilla de calabacines te resultará deliciosa. Es muy sencilla de hacer. En una sartén, dejas hacer esta verdura, cortada en trozos pequeños, con una pizca de aceite.
Cuando estén blandos, los mezclas con huevo batido y una pizca de sal y, en la satén, esperas a que se cuaje por ambos lados.
Es muy sencillo realizar cenas ligeras y saludables. En Be Plus pensamos en la salud de toda la familia. Busca entre nuestros platos preparados.