Mutabal: hipersaludable con múltiples beneficios

El mutabal está formado por una suave crema con berenjenas asadas y crema de sésamo con un poco de aceite de oliva, acompañada de un pan de pita. Podrás encontrar este plato, mayoritariamente, como aperitivo en los países del Mediterráneo Oriental. Además, presenta múltiples beneficios que puedes aprovechar. Algunos de los ejemplos de estos países son Turquía, Egipto, Pakistán, Grecia o Israel, entre otros. Un dip de comida saludable como entrante sano La receta del baba ganoush, otro nombre del mutabal, es mucho más ligera que la del hummus, ya que sus bases son las berenjenas. Sin embargo, al igual que este, se suele tomar frío y es ideal cuando llega el calor. Su textura cremosa y sabor ahumado son algunas de sus principales señas de identidad que podrás encontrar. Además, lo podrás combinar a la perfección con otros sabores más neutros, como, por ejemplo, el pan de pita; así como con otros más característicos, como el pescado a la parrilla o una barbacoa. Se trata de una opción vegana realmente versátil que también puedes utilizar como parte de la comida saludable que puedas servir como entrante. Si estás buscando una alimentación sana, este plato está lleno de antioxidantes y fibra, que te permitirán controlar de forma eficiente el colesterol. Asimismo, es una opción ideal para empezar a bajar los excesos que hayas podido tener durante las vacaciones de verano. Es la combinación ideal con una pauta de ejercicio que te posibilitará aprovechar todo el trabajo que lleves a cabo en el gimnasio o entrenando al aire libre. Aprovecharás todos los beneficios de la berenjena No olvides que las berenjenas también cuentan con algunas propiedades que podrán beneficiar a tu salud. Por un lado, te permitirán combatir el insomnio, si te cuesta dormir. Por otro, también son beneficiosas para tu piel y te ayudarán a tener una dermis más suave. Incluso es uno de los vegetales con más sodio, por lo que su consumo resulta muy recomendable si eres una persona con problemas de hipertensión o retención de líquidos. Este dip tiene su origen en Oriente Medio y, más concretamente, en el Líbano. La traducción procedente del árabe de baba ghannuj corresponde a un apodo cariñoso para un padre. De hecho, la leyenda popular indica que este plato nació como una muestra de cariño de una hija hacia su padre. Este era mayor y no tenía dientes, por lo que tenía una alimentación limitada. En este sentido, le preparó este plato, en el que los vegetales estaban picados en forma de puré. Esas variantes combinadas con el pan de pita han acabado resultando en el plato que se conoce hoy en día. Como conclusión, el mutabal es una excelente opción que podrás utilizar para ofrecer como entrante sano en una comida especial, así como un plato ligero que consumir cuando se acerque el verano. Prueba ya el Mutabal 100% natural de Be Plus totalmente saludable y sólo con ingredientes naturales.   Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}

Las primeras frutas del bebé: ¿cuáles son las más apropiadas?

La correcta alimentación de tu hijo es fundamental para su salud y la del futuro adulto. Las primeras frutas del bebé deben ser las más nutritivas y puedes empezar a dárselas desde los primeros meses. A esta edad temprana, podrá empezar a aprovechar todos sus beneficios, que son muchos. Cuándo incorporar frutas a la dieta de un bebé La alimentación ideal para el bebé es la lactancia materna. Aporta todos los nutrientes necesarios, además de anticuerpos que lo protegen de varias enfermedades. Lo recomendado por las autoridades sanitarias y los pediatras es que sea el alimento habitual desde los seis meses de edad. Sin embargo, puedes empezar a dar a tu hijo algunas frutas desde el cuarto mes. Las más adecuadas para empezar son las que tienen un sabor dulce, como la manzana y el plátano. ¿Cómo introducir las primeras frutas en la alimentación de un bebé? Para proporcionar este alimento de forma complementaria a la leche materna, debes pelar las frutas y triturarlas para hacer papillas, purés o zumos. Es muy importante no colar estos últimos para que ciertos nutrientes, como la fibra, se conserven. En ningún caso debes añadir azúcar, pues lo ideal es que el niño se acostumbre al sabor natural de la fruta madura, que ya es dulce. Debes cocer antes las que tienen riesgo de producir atragantamiento, como las manzanas, para que estén muy blandas. Otros aspectos importantes son las alergias, que pueden presentarse con más frecuencia con naranjas, melocotones, fresas, plátanos y papayas. En estos casos, puede que observes que los labios del bebé se hinchan y tiene manchas enrojecidas en la piel. Si se las das mezcladas, no sabrás cuál es la que produce el problema, por lo que, al principio, es mejor probar de una en una hasta tener la seguridad de que las tolera. ¿Cuáles son las frutas más adecuadas para un bebé? Estos alimentos proporcionan a tu hijo minerales y vitaminas, además de fibra y antioxidantes. A medida que vayas probando con distintas frutas, podrás saber cuáles son las que le gustan más y serán las que le des con más frecuencia. Las peras y las manzanas cocidas son adecuadas para preparar con ellas papillas o purés. La aportación de fibra de los plátanos, ciruelas e higos mejora el tránsito intestinal y así previenes el estreñimiento. Cuando sea un poco mayor, puedes darle piezas de fruta entera, como frambuesas o moras. La naranja es perfecta para que muerda o chupe un gajo cuando ya empiece a desarrollar la motricidad fina, pero recuerda retirar las semillas. En conclusión Las frutas son unos elementos fundamentales en la alimentación de tu hijo. Observando algunas precauciones, puedes introducirlas progresivamente en su dieta desde los cuatro meses de edad, como complemento. Los productos de Be Plus contienen todos los nutrientes de la fruta entera y son ideales para los pequeños de la casa. Los preparamos sin azúcar añadido, además de tener un formato que te permite llevarlos a cualquier parte. Descubre nuestros productos Be Plus naturales para bebés. Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}

Consejos para madrugar y tener energía toda la jornada

¿Sabías que la comida puede ayudarte a madrugar y tener energía desde primera hora de la mañana? Aunque todos conozcamos la importancia que tiene dormir las ocho horas recomendadas por los expertos, a nuestro cuerpo también le afectan otras variables relacionadas con la ingesta de alimentos. Si perteneces a ese grupo de personas a las que les cuesta arrancar la jornada, estos tips sobre alimentación pueden venirte muy bien. Consejos para madrugar y tener energía Una dieta saludable es fundamental para empezar cada día con fuerza. Pero no todo alimento vale ni resulta beneficioso para el organismo, después de muchas horas sin trabajar. Veamos las claves que realmente nos serán útiles de cara a nuestro objetivo. Sí a la cena Está comprobado: acostarte sin cenar o prolongar en exceso la ingesta del desayuno hace que rindas menos. Al despertar, sin los nutrientes necesarios, tu cuerpo tendrá que recurrir a las reservas que encuentre. En otras palabras: te costará mucho más madrugar y realizar tus funciones diarias. Desayuno completo La primera comida del día es fundamental tanto para activar el metabolismo como para aguantar las horas que nos quedan por delante. Ten en cuenta que tu cuerpo lleva, como mínimo, unas siete horas sin recargar baterías. Para que el desayuno sea realmente productivo, debe incluir un aporte equilibrado de: Hidratos de carbono saludables. Sin demasiadas calorías, tu organismo los transformará en combustible que se irá liberando a lo largo del día. Proteínas bajas en grasa. Lácteos. Si buscas una alternativa más saludable a la leche de vaca, cámbiala por la de avena o la de almendras. Asimismo, los cereales integrales con alto contenido en fibra nos ayudan a no quedarnos sin energía a mitad de mañana. Un té verde (o un café), junto a un yogur con avena, frutos secos y fruta, te dará la cantidad de nutrientes necesaria para resistir perfectamente hasta la hora del almuerzo. Hidrátate Buena parte del cansancio que experimentamos por la mañana se debe a la falta de hidratación. Al despertar, incluye en tu desayuno zumos naturales sin azúcar o smoothies ecológicos. Estos consiguen aportar un plus de vitalidad, al combinar varias frutas, como la naranja, el mango o la manzana. Su fructosa dota a tu cerebro de los nutrientes necesarios para comenzar más rápidamente la actividad. La energía se libera paulatinamente durante la jornada, de manera que te sentirás plenamente activo en todo momento. En nuestra tienda online de smoothies naturales encontrarás cuatro opciones que te ayudarán, entre otras cosas, a activar tu organismo. Durante el día, para devolver el líquido perdido durante las horas de sueño a tu cuerpo, prescinde de bebidas azucaradas y gaseosas. Apúntate estas recomendaciones, si quieres madrugar y tener energía de ahora en adelante. En Be Plus conocemos la importancia que tiene la alimentación para afrontar cada día. En nuestra tienda online de productos ecológicos encontrarás smoothies de frutas y verduras, snacks deliciosos (como la crema 100% cacahuete) e incluso platos preparados ready to eat con ingredientes naturales (sin aditivos ni conservantes). ¿Los has probado ya?   Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}