Ideas de ensaladillas saludables y sabrosas

¿A quién no le gusta una buena ensaladilla rusa? Si llevas tiempo planteándote hacer pequeños cambios en tu alimentación, seguro que, más de una vez, te has preguntado cómo adaptar este tipo de platos a tu nuevo estilo de vida. En este artículo encontrarás 3 opciones de ensaladillas saludables con ingredientes muy nutritivos y fáciles de encontrar para que no tengas que renunciar a las recetas de siempre. Ideas de ensaladillas saludables y sabrosas El concepto alimentación sana hace tiempo que dejó de ser un sinónimo de poco sabor. Ya hay miles de recetas deliciosas que cuidan de tu salud y potencian los matices de cada ingrediente. El día que te apetezca una ensaladilla, acuérdate de alguna de estas recetas. Ensaladilla de aguacate y piña Empezamos con una reinterpretación muy tropical de la clásica ensaladilla rusa. Se trata de un plato sabroso, cremoso y perfecto para cualquier situación: como entrante en una comida entre amigos, para solventar una cena rápida que te deje totalmente saciado, para comer durante el descanso del almuerzo en la oficina… Los ingredientes básicos que no pueden faltar son la piña, el aguacate y la mayonesa vegetal. Hay quien integra en esta ensaladilla unas patatas cocidas, unas habitas tiernas o un poco de huevo. Otra buenísima idea es añadirle un toque de quinoa roja hidratada. No solo aportará un sabor muy interesante a la mezcla, sino que, además, conseguirá cubrir tus niveles diarios de aminoácidos y proteínas. Ensaladilla rusa con yogur Como lo lees: una ensaladilla rusa en la que se puede prescindir totalmente de la mayonesa. El encargado de sustituirla será el yogur griego, un ingrediente 10 para aportar ese gusto meloso tan agradecido en el paladar. Si no quieres que te resulte demasiado dulzón, puedes añadirle dos cucharaditas de vinagre, dos de aceite de oliva y una pizca de sal. Con esta mezcla tendrás la salsa perfecta para ligar las verduras que más te gusten cortadas en cuadrados pequeños: zanahoria, patata, guisantes, judías verdes… Esta es una de las grandes ventajas de la receta: cualquier ingrediente sano de tu gusto puede quedar fenomenal. Ensaladilla rusa vegana de Be Plus Lo mejor del sabor tradicional sin los conservantes ni los aditivos que suele llevar asociados. ¿Lo mejor? Que en Be Plus la tenemos ready to eat para abrir y disfrutar. Estos son los ingredientes que utilizamos: patata, aceite de girasol, sal, zanahoria, judía verde, guisantes, aceitunas verdes, pepinillos, proteína de soja texturizada, zumo de limón concentrado, soja y vinagre. ¡Nada más! ¿Qué te han parecido estas ideas de ensaladillas saludables? En Be Plus queremos cuidar tu alimentación y la de los tuyos con productos ready to eat sanos y los mejores ingredientes naturales. Aquí puedes descubrir nuestra selección de ensaladillas y untables naturales de Be Plus.   Recuerda también que en nuestra tienda online de comida saludable encontrarás platos preparados tan apetecibles como el de ensaladilla con piña y aguacate, smoothies naturales y snacks como la crema de cacahuete Be Plus. Da el paso y cámbiate a la alimentación que tu cuerpo merece. Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}

Datos clave sobre alimentos funcionales

Los alimentos funcionales surgen en nuestra sociedad ante la necesidad de alimentarnos mejor y adquirir hábitos más saludables. A través de una buena alimentación, conseguimos sentirnos mejor y prevenir algunas enfermedades. El ritmo frenético que llevamos hace que no dediquemos el tiempo que merece a nuestra nutrición. Y es entonces cuando entra en juego este tipo de alimentos. Presta atención. Alimentos funcionales: ¿qué son? Son aquellos que influyen de manera positiva en ciertas funciones de nuestro organismo. Además de aportar los nutrientes necesarios para una correcta alimentación, tienen ese beneficio extra que te ayuda a prevenir algunas enfermedades relacionadas directamente con la alimentación. Pero ¿de qué alimentos se trata? La mayoría de estos alimentos son enriquecidos, tales como la leche, el pan, los zumos, los yogures, los huevos o la margarina. En el caso de la leche, por ejemplo, al ser enriquecida, tendría una aportación extra para el cuerpo de ácidos grasos omega 3, ácido oleico, ácido fólico, calcio, fósforo o cinc. Además, se incluyen otros alimentos, como la leche infantil de iniciación y continuación, la leche fermentada, los cereales fortificados o la sal yodada. ¿Quién debe consumirlos? Cualquier persona que quiera apostar por una dieta saludable y que le aporte beneficios a su organismo puede optar por este tipo de alimentos. Sin embargo, están especialmente indicados para aquellas personas que necesiten llevar una alimentación sana, debido a sus necesidades nutricionales con características especiales. Nos referimos a las mujeres embarazadas y los niños. Estos alimentos también son muy recomendados para las personas que tengan algún tipo de carencia nutricional, sufran una intolerancia a algunos alimentos o pertenezcan a un grupo de riesgo. Este último grupo está compuesto por personas que tienen más probabilidades (por características genéticas y metabólicas) de padecer una enfermedad cardiovascular o gastrointestinal o incluso diabetes. Además, las personas mayores y aquellas que padezcan osteoporosis deberían optar por estos alimentos. Cuáles son sus beneficios Los beneficios de esta nutrición están avalados por entidades como el Instituto Omega 3 y la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. En el caso de los niños, su consumo repercute en un mejor crecimiento y desarrollo en edades tempranas. A las mujeres embarazadas les proporciona diferentes vitaminas y minerales, que ayudarán a un mejor desarrollo del feto. En general, para cualquier persona, los beneficios son claros, ya que estos alimentos mejoran el metabolismo y contribuyen al control de la glucosa en sangre y del nivel de triglicéridos, ya que suponen alimentos bajos en grasas saturadas. Además, son ricos en antioxidantes. Si tú también quieres apostar por los alimentos funcionales, no te olvides de que siempre debes compaginarlos con una dieta equilibrada y saludable, sin dejar de lado el ejercicio. En nuestra web encontrarás delicias como los platos preparados Be Plus o la crema de cacahuete Be Plus. Son solo dos ejemplos de platos elaborados con ingredientes totalmente naturales. Muchos de ellos son ecológicos y la mayoría resultan aptos para veganos y vegetarianos. Entra en Be Plus y aprovecha la oportunidad de contar con una alimentación sana.   Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}

3 desayunos con crema de cacahuete para mejorar tu rendimiento

Te mostramos 3 opciones de desayunos con crema de cacahuete que te servirán como aportación energética todo el día, además de ser deliciosos. Este fruto seco aporta las proteínas que necesita tu organismo, además de mucha energía, apta para adultos y pequeños. 3 desayunos con crema de cacahuete Una comida saludable que no puedes perderte es la crema de cacahuete. Este es un alimento muy nutritivo y necesario, ya que potencia tu rendimiento y te aporta la energía que necesitas. Los más pequeños lograrán estar al 100 % en sus clases, mientras que los mayores dispondrán de ese empujoncito para realizar a la perfección su trabajo diario. Para gusto de todos, te proponemos 3 maneras de desayunar esta deliciosa crema. Cuídate siempre realizando un desayuno completo para que puedas afrontar las horas siguientes sintiéndote lleno de energía. Tostadas de crema de cacahuete, yogur griego y uvas En principio, la crema de cacahuete invita siempre a estar untada en pan, pero, en esta ocasión, la vamos a combinar con yogur griego. Es verdad que el simple pan con la crema es ya una delicia. En esta ocasión, te invitamos a innovar, probando nuevos sabores sin dejar de lado el sabor del cacahuete o, como se le conoce en otros países, el maní. Lo primero que vas a hacer es mezclar en un cuenco pequeño una cucharada de crema de cacahuete con dos de yogur griego, preferiblemente, bajo en grasas. Aparte, vas a cortar en mitades ocho uvas, las cuales vas a reservar. Ahora solo queda tostar el pan de tu elección. Puede ser integral, si lo prefieres. Unta la mezcla de crema con el yogur y coloca encima los trozos de uvas que prefieras. Puedes acompañar este desayuno con café o té. Verás lo delicioso que está. Crema de cacahuete con plátano El plátano es una fruta que le va divinamente a la crema de cacahuete. Al mismo tiempo, dicha combinación te proporcionará toda la energía que requieres para un día de trabajo duro. Tan sencillo como tostar un pan, que te recomendamos que sea grueso, y untarle la crema de cacahuete. Encima puedes ponerle el plátano cortado en rodajas o por la mitad. Un consejo: si quieres un bocado aun más delicioso, fríe el plátano previamente. No te olvides de acompañar este desayuno con uno de los smoothies naturales de Be Plus. Un batido de crema de cacahuete Para este rico desayuno, necesitarás la licuadora; o, si lo prefieres, la batidora. En ella vas a añadir un plátano que se esté poniendo blando, un cuarto de litro de leche (la que suelas consumir habitualmente) y dos cucharadas de crema de cacahuete. Licua todo el contenido y, si tienes en casa, puedes adornar por encima con semillas de sésamo u otras de tu preferencia. No necesitarás incluir en esta receta nada de azúcar, ya que el plátano y la crema aportan el suficiente. Te acabamos de ofrecer 3 ideas deliciosas de desayunos que puedes hacerte con la crema 100% cacahuete de Be Plus. Aunque tu puedes darle tu toque ¡Esperamos que te gusten! Facebook0Twitter0Whatsapp0X .wp-share-button{} .wp-share-button a{}