Una alimentación equilibrada ayuda a eliminar las toxinas que se van acumulando en nuestro cuerpo. De ese modo, nos mantenemos sanos y mejor preparados para afrontar algunas enfermedades. La comida saludable, como las frutas y verduras ecológicas, es una herramienta muy útil para gozar de una mayor calidad de vida.

Si tú también apuestas por una alimentación sana, sigue leyendo. Te vamos a explicar cuáles son los alimentos que debes incluir en tu menú.

Alimentos détox que necesitas incorporar a tu dieta

En ocasiones, llevamos a cabo dietas détox para limpiar nuestro cuerpo. Sin embargo, puede ser suficiente con incluir una serie de alimentos con cierta frecuencia.

Agua

Seguro que has leído muchas veces que debes beber 2 litros al día. Ten en cuenta que el líquido no solo es agua, sino también las infusiones, el café, la leche, etc. No obstante, 8 vasos de agua al día te ayudarán a depurar los riñones para garantizar que cumplen con su función de eliminar toxinas.

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son la base de una alimentación sana, sobre todo porque contienen clorofila. Gracias a la ingesta de espinacas, lechuga, acelga o berros acabamos con pesticidas y metales que se acumulan en el organismo. Además, ayudan al hígado en sus funciones de desintoxicación. Puedes tomarlas crudas en ensalada.

Ajo

Como sabes, el ajo es uno de los ingredientes típicos de nuestra gastronomía. Es inconfundible el aroma que aporta a los platos, pero también tiene propiedades medicinales. Es un alimento rico en antioxidantes y en sustancias antiinflamatorias. Su consumo nos ayuda a limpiar el hígado y la sangre. Elimina toxinas con su consumo frecuente y disfruta de su efecto diurético.

Pepino

El pepino es una hortaliza muy apropiada para el verano. Es bajo en calorías, ya que tiene un contenido de agua elevado. Además, se considera un alimento con capacidades depurativas. Sin embargo, no has de olvidar que tiene otras funciones: disminuye la acidez, es útil para eliminar toxinas y alcaliniza el cuerpo.

Zanahorias

Las zanahorias también ofrecen una gran ayuda para la desintoxicación del hígado. De hecho, su consumo es útil para mejorar las funciones de este importante órgano. Por otro lado, son ricas en flavonoides y betacaroteno.

Limón

Aparte de eliminar toxinas, fortalece el sistema inmunitario. Gracias a la pectina y la vitamina C que aporta, ayuda en la limpieza de colon, riñones e hígado.

Aguacate

El aguacate es un fruto muy rico en vitaminas, antioxidantes y minerales. Su ingesta es buena para mejorar la oxigenación celular y para disminuir la presencia de toxinas en nuestra sangre. Además, aporta ácidos grasos, fundamentales para eliminar el denominado colesterol malo.

La dieta mediterránea es una garantía para eliminar toxinas y seguir una alimentación sana. En nuestro país tenemos todo lo necesario para cuidarnos y gozar de una vida realmente saludable. Dedica un poco de tiempo a pensar los menús semanales y no te olvides de introducir estos alimentos. En Be Plus encontrarás smoothies y bebidas naturales elaboradas con frutas de primera calidad. ¡Entra a nuestra tienda online!