Tiempo estimado: 10 minutos

Nivel de preparación: Fácil

Mini Brochetas de Fruta con Dip Cremoso Be Plus

Ingredientes:

• 1 tarrito de Be Plus 4 frutas y galleta María

• 1 cucharada de yogur natural

• Frutas variadas en cubitos (fresa, plátano, uvas, kiwi, manzana…)

• Palitos de brocheta pequeños o palillos

• Un poco de ralladura de limón o canela

Preparación:

1. 1. En un bol, mezcla el tarrito Be Plus con el yogur hasta que quede una crema suave. Reserva en un bol pequeño.

   2. Pincha trocitos de fruta variada en los palitos, combinando colores y texturas.

   3. Coloca las brochetas en un plato y el dip en el centro. Añade canela o ralladura si quieres un toque especial.

Pequeños bocados llenos de color, energía y alegría. ¡Y se comen con las manos!

Tips 2025

• Usa fruta firme para que no se rompa al pincharla.

• Prepara el dip justo antes para mantenerlo cremoso.

• Combina frutas de distintos colores para hacerlo más atractivo.

¿Te animas a hacerla? ¡Seguro que te encantará!

Esperamos que disfrutéis de esta receta tanto como nosotros disfrutamos creándola. ¡Buen provecho! ¡Anímate a probarla y comparte tus fotos con nosotros en redes sociales usando el hashtag #BePlusRecetas!

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Tiempo estimado: 25 minutos

Nivel de preparación: Fácil

Hummus de Boniato y Crema de Cacahuete Crunchy Be Plus

Ingredientes:

• 3 cucharadas de crema de cacahuete crunchy Be Plus

• 300 g de boniato

• 1 diente de ajo

• 2 cucharadas de zumo de limón

• 1/2 cucharadita de comino en polvo

• Sal al gusto

• 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

• Pimentón, semillas de sésamo o cilantro para decorar

Preparación:

1. Pela y trocea el boniato. Cuécelo o cocínalo al vapor hasta que esté muy tierno.

2. En un procesador o batidora potente, añade el boniato cocido, la crema de cacahuete crunchy Be Plus, el ajo, el zumo de limón, el comino, la sal y el aceite. Tritura hasta lograr una textura cremosa y densa. Añade agua poco a poco si lo prefieres más suave.

3. Coloca en un bol, haz un pequeño remolino con la cuchara y decora con un chorrito de aceite de oliva, un poco de pimentón y semillas de sésamo.

Un hummus que rompe moldes, alimenta cuerpo y alma, y te hará preguntarte por qué no lo descubriste antes..

Tips 2025

• Cocina el boniato al vapor o al horno para más sabor.
• Equilibra el dulce del boniato con limón y sal.
• Añade el agua poco a poco para lograr una textura densa.

¿Te animas a hacerla? ¡Seguro que te encantará!

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Tiempo estimado: 10 minutos

Nivel de preparación: Fácil

Helado instantáneo cremoso con Smoothie Be Plus

Ingredientes:

• 1 pouch Smoothie Bioactivo Antioxidante 
• 40 g de copos de avena
• 20 ml de bebida vegetal (almendra, avena, coco…)
• 1 cucharada de semillas (chia, lino o sésamo)
• 50 g de frutos rojos frescos o descongelados (arándanos, frambuesas…)
• Toppings opcionales: nueces picadas, rodajas de plátano, coco rallado, cacao nibs

Preparación:

1. En un vaso o tazón amplio, combina los copos de avena con la bebida vegetal y las semillas. Revuelve y deja reposar 3–5 minutos para que se hidraten.
2. Vierte el smoothie Be Plus encima y mezcla hasta integrar bien.
3. Deja en la nevera 2–3 minutos.
4. Cubre con los frutos rojos y toppings al gusto.
5. Sirve y disfruta.

Un bol sencillo, sabroso y con propósito. Comer bien no tiene por qué ser complicado.

Tips 2025

• Si lo quieres más cremoso, añade yogur vegetal o un chorrito de leche de coco.

• Puedes preparar varios a la vez y conservarlos 2–3 días en la nevera.

• Para un extra de proteína, añade un puñado de frutos secos picados.

¿Te animas a hacerla? ¡Seguro que te encantará!

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Tips para mantener un estilo de vida activo en invierno

Llega el invierno y lo que nos apetece es sentarnos delante del sofá calentitos a ver una peli en lugar de estar en la calle haciendo footing o teniendo que ir, con el frío que hace, al otro extremo de la ciudad a nuestro gimnasio favorito. Para que practiques sí o sí ejercicio en esta época del año, te damos unos cuantas ideas.

Monta un gimnasio en casa

No hace falta que tengas un gran presupuesto para montar un mini gimnasio en casa. Con unas mancuernas, una mini bicicleta estática plegable y una esterilla para practicar yoga, no necesitas mucho más. Además, puedes montarlo en cualquier habitación y guardarlo todo cuando termines. Y no te olvides de equiparte bien: unas bonitas mallas te harán sentirte más atractivo y más predispuesto a hacer más ejercicio.

Baila en casa

¿No te seduce demasiado eso de montar un gimnasio en casa? Puedes optar por otra idea de lo más divertida que seguro te va a encantar. Levántate del sofá, pon tu música favorita y empieza a bailar. Es ideal cuando está lloviendo o nevando y además quieres animarte frente a las malas temperaturas.

Aprovecha el sol

Si uno de tus ejercicios favoritos es el caminar a paso ligero o incluso correr y te da pereza en invierno con el frío, aprovecha las horas de sol. Verás que agradable te resulta. Y además, estarás recibiendo vitamina D tan necesaria para el cuerpo.

El autobús y el ascensor

El autobús y el ascensor son dos de nuestros grandes enemigos. Y es que hacen que no nos movamos tanto como debiéramos. Trata de coger menos el autobús y de ir a pie a los sitios. Y si el destino está demasiado lejos, bájate una o dos paradas antes y continúa andando. Asimismo, sustituye el ascensor por las escaleras.

Deportes de invierno

Hay muchos deportes en invierno que te pueden resultar de lo más divertidos. ¿Por qué no te vas a alguna estación de esquí para practicar este deporte o alguno más sencillo como montarte en trineo? Vas a practicar deporte divirtiéndote.

Una salida al campo

Una salida al campo en invierno es una actividad de lo más placentera. Si te encanta ir en plan dominguero y hacer tu paella, no te quedes luego en la típica sobremesa junto con el resto. Ve a caminar, a recoger frutos o a buscar caracoles… lo importante es que te muevas.

Y por último, no descuides la alimentación. En la tienda online de productos ecológicos de Be Plus puedes conseguir productos 100% naturales. Además, apuesta por smoothies naturales para hidratarte bien después de tus ejercicios.

Ya sabes, practica ejercicio en invierno para mantenerte en forma, saludable y afrontar los catarros y otras afecciones propias de esta época del año. En nuestro blog de Be Plus encontrarás más curiosidades.

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