El tarrito verduras con merluza Be Plus combina pescado con verduras y arroz en una receta pensada para una alimentación equilibrada. La merluza aporta proteínas y ácidos grasos esenciales como omega-3, mientras que las verduras completan el perfil nutricional del plato.
⏱ Tiempo estimado: 20 min
👩🍳 Nivel de preparación: Fácil
Croquetas de tarrito de merluza y verduras Be Plus
Ingredientes
- 1 tarrito de verduras con merluza Be Plus
- 1 patata pequeña cocida
- 2 cucharadas de pan rallado
- 1 huevo pequeño
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Pan rallado extra para rebozar
Preparación
- En un bol, mezcla el contenido del tarrito con la patata cocida previamente machacada hasta obtener una masa suave.
- Añade el huevo y las dos cucharadas de pan rallado. Mezcla bien hasta que la masa sea moldeable.
- Con las manos ligeramente húmedas, forma pequeñas bolitas o croquetas.
- Pásalas por pan rallado para darles una ligera capa exterior.
- Coloca las croquetas en una sartén con una cucharada de aceite de oliva y cocínalas a fuego medio hasta que estén ligeramente doradas por ambos lados.
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